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Vitamina A

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Vitamina A
Otros nombres: Carotenoides, Retinol
La vitamina A es un antioxidante. Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger sus células contra los efectos de los radicales libres.



Retinol. Vitamina liposoluble necesaria para el mantenimiento de las mucosas, la agudeza visual y el crecimiento esquelético.
El betacaroteno, que tiene propiedades antioxidantes, es un precursor de la .

Vitamina A
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Lic. Marcela Licata - zonadiet.com
de la sección: Nutrición ...

La
Ejerce influencia en la retina, en el metabolismo de las hormonas adrenales y sexuales, mantiene la piel y mucosas en buen estado, interviene en el crecimiento óseo y muscular, acción antiinfecciosa...

Vitamina A
Fue la primera vitamina en ser descubierta. Esta es una vitamina soluble en grasa que desempeña funciones importantes relacionadas con la formación y mantenimiento de las células de la piel, las membranas mucosas, los huesos, ...

:
La o retinol es una vitamina liposoluble esencial para el crecimiento, la visión nocturna, el mantenimiento de los tejidos mucosos blandos y la protección de la piel.

VITAMINA A
Se encuentra en queso, huevos, manteca, margarina, menudos, aceites de pescado y verduras.
Función Puede aumentar resistencia a ciertas enfermedades; importante para la función del ojo y las membranas de las células.

La se encuentra naturalmente en muchos alimentos, tanto alimentos de origen vegetal como alimentos de origen animal.
Alimentos de origen animal que contienen ...

La vitamina A es esencial para el buen funcionamiento del pigmento fotosensible y los tejidos superficiales del ojo. La ceguera nocturna es uno de los síntomas más comunes de la deficiencia de esta vitamina.

, antixeroftálmica o Retinol. Ayuda a la formación y el mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel.

VITAMINA A
Introduccion
La Vitamina A, o retinol, es una de las cuatro vitaminas liposolubles existentes. El retinol se puede encontrar como alcohol libre o esterificado por un ácido graso.

- (retinol): sólo se encuentra como tal en alimentos de origen animal, aunque en los vegetales se encuentra como pro, en forma de carotenos.

Vitamina A para una piel suave, flexible y sana
Síntomas de la deficiencia de la vitamina A ...


Hígado de pescado, de buey, de ternera y de cerdo.
Espinacas, zanahorias, brócoli, chicoria, calabaza amarilla, maíz amarillo.
Levaduras, mantequilla, quesos.
Albaricoque, caquis, melocotón y melón.

VITAMINA A Zanahoria, albaricoques,algas, vegetales verdes.
VITAMNA B3 Levadura de cerveza, maní,avellanas, almendras, germen de trigo.
VITAMINA B6 Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales.


La es un alcohol primario de color amarillo pálido que deriva del caroteno. Afecta a la formación y mantenimiento de la piel, membranas mucosas, huesos y dientes, a la vista y a la reproducción.

Vitamina A
?Qué cantidad necesita: Hombres: 900 mcg; mujeres: 700 mcg.
Por qué la necesita: Es buena para la vista y ayuda a mantener sano el sistema inmunológico.


La (retinol) es necesaria para la formación de la rodopsina, un pigmento de los fotorreceptores de la retina. La ayuda a mantener los tejidos epiteliales.

VITAMINA A
(RETINOL)
Es la encargada de proteger el sistema respiratorio; el sistema digestivo y los tejidos suaves de riñones y vejiga. Ayuda en la visión. Desarrollo y mantención de huesos y dientes.


También conocida como retinol, esta vitamina realmacena en el hígado (90%), en caso de carencia el hígado la libera al organismo, por ello las manifestaciones clínicas de la carencia de esta vitamina no se observan hasta pasado un mes.

Vitamina A o retinol:
Propiedades: controla la diferenciación celular y favorece la respuesta inmunológica.
Fuentes naturales: leche y derivados, yema de huevo, carne e hígado de pescado.

La es necesaria para el crecimiento y renovación de los tejidos epiteliales y puede actuar sobre células cancerígenas favoreciendo su diferenciación.

La Vitamina A, la encontramos en yema de huevo, lácteos, peces grasos, hígado, y como pro-vitamina A en verduras y frutas de color amarillo y naranja, zanahoria, batata, melón, damasco, y verduras de hoja verde intenso.

4.1
La también se conoce como Retinol o Antixeroftálmica.

Vitamina A
La vitamina A ayuda a la formación y el mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel.

("antixeroftálmica")
Xeroftalmia: enfermedad caracterizada por la desecación y resquebrajamiento de la conjuntiva ocular.
Hemeralopía: disminución considerable de la visión cuando hay poca luz o cuando anochece.
Menor crecimiento.

Vitamina A
Los productos de la huerta son una fuente fundamental de ella.

ayuda al crecimiento y a la visión.
Vitamina K actúa sobre la coagulación.
Vitamina D absorbe y fija el calcio en el organismo facilitando el buen desarrollo corporal.
Vitamina C refuerza las defensas y evita el envejecimiento.

Vitamina A o Retinol (dosis altas son tóxicas)
Complejo de Vitamina B, vitamina C, vitamina E, L-Carnitina y Zinc.
Bebe mucho líquido a lo largo del dia y elige alimentos saludables.

: Para células mucosas y producir enzimas antigérmenes. Además destruir los carcinogenos (sustancias que producen el cáncer). Importante para mantener los dientes sanos.

La vitamina A también ayuda a prevenir la sequedad de la piel, así como nuestro cabello que ganará en brillo y fuerza.
También ayuda en la cicatrización.
La vitamina K es necesaria en la coagulación de la sangre y el mantenimiento óseo.

La es almacenada en el hígado y la deficiencia de la vitamina ocurre solamente después de la carencia prolongada en su ingesta. Los síntomas más tempranos de la deficiencia de son ceguera nocturna.

Vitamina A
Vitamina B1 y B2
Vitamina C
Las legumbres son ricas en proteínas de carácter vegetal, hidratos de carbono, fibra, minerales y vitaminas.

Ver también: Ver también: Vitamina, Salud, Dieta, Alimento, Alimentos

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