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Selenio

Salud  Sanatorio  Sepsis
20/04/2014

Selenio
Contenido corporal.
El contenido corporal de selenio varía entre los 3-6 mg en los adultos de Nueva Zelanda y los 15 mg aproximadamente en los de Estados Unidos, lo cual constituye un reflejo de los diferentes modelos de ingesta.


El Selenio es un mineral con muchas propiedades pero es muy conocido como antioxidante ya que protege las células de los radicales libres. ?Quieres conocer, a fondo, todas las propiedades y fuentes naturales que nos aportan el mineral Selenio?

El Selenio
El Selenio es un mineral con muchas propiedades beneficiosas, pero es muy conocido como antioxidante ya que protege las células de los radicales libres.

SELENIO
Se encuentra en ajo, levadura, huevos, pescado, mariscos, menudos y verduras.
Función Necesario para la buena salud del corazón y el hígado y para la formación de glóbulos blancos.

El selenio frena el efecto nocivo de los radicales libres ya que forma parte de la glutation peroxidasa, una enzima antioxidante propia del organismo.

Selenio
El selenio (Se) se encuentra en la enzima glutatión peroxidasa, que metaboliza los hidroperóxidos formados de los ácidos grasos poliinsaturados.

SELENIO: Mineral presente en el organismo en pequeñísimas cantidades. Tiene propiedades desintoxicantes.

SELENIO: Huevos, cebollas, levadura de cerveza, germen de trigo, salvado, col, granos integrales.
VITAMINA E: Aceite de olivo, vegetales de hojas verdes, trigo integral, nueces, almendras, pecanas, avellanas.

Selenio: Lo encontramos en lácteos (de preferencia descremados), legumbres verdes y almendras.
Zinc: Lo encontramos en productos lácteos, pescado, trigo germinado y levadura.

Selenio: los cereales integrales, el pescado y el marisco.
Por último, el vino es un potente antioxidante con el que debemos contar, moderadamente, para controlar el colesterol.

El Selenio participa en la lucha de los radicales libres. Protege de los efectos tóxicos de los metales como el cadmio, el mercurio, el plomo y el arsénico.

El selenio
Se encuentra en la carne, pescado, coles, apio y cereales. La dosis que recomiendan los especialistas es de 55 microgramos al día.

Selenio
Hace sólo 25 años que conocemos este valioso oligoelemento.
1.- ¿Qué funciones desempeña?

Selenio en la dieta - Enciclopedia
También está disponible en inglés
Vitamina C(Institutos Nacionales de la Salud, Oficina de Suplementos Dietéticos)
También está disponible en inglés ...

Selenio
Carne, pescado, mariscos y productos lácteos. También verduras.
Conserva la elasticidad de los tejidos.
Retrasa, al parecer, el envejecimiento celular.
Reduce, al parecer, el riesgo de cáncer.

Selenio: Tiene efectos anticancerígenos, protege el corazón y elimina algunos tipos de virus.
Zinc: Refuerza el sistema inmunitario y lucha contra el envejecimiento en todas sus formas.
Magnesio: Ayuda a prevenir los trastornos cardíacos.

Selenio: Socio sinergético de la vitamina E. La peroxidasa de glutatión es la más importante de las enzimas, cada molécula contiene 4 átomos de selenio. Mejora la respuesta de los anticuerpos a las infecciones por gérmenes.

El selenio actúa como un modificador de la actividad de la de la glutatión peroxidasa a través de su incorporación a la proteína en forma de selenocisteína.

6- Es rico en selenio
7- Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión
8- Por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.

Oligoelementos: Silicio Níquel Cromo Litio Molibdeno Selenio
Recomendaciones generales.

Vitamina C: su efecto antioxidante reduce el riesgo de cáncer de cérvix, boca, esófago, estómago y laringe.
Selenio y vitamina E (actúan juntos): por sus propiedades antioxidantes, disminuye el riesgo de cáncer de pulmón y estómago en hombres.

El selenio actúa junto con la vitamina E como antioxidante, ayudando a nuestro metabolismo a luchar contra la acción de los radicales libres.

A nivel de minerales, la levadura contiene magnesio, calcio, cinc, hierro, cobre, cromo y selenio.

Para ello debemos nutrir nuestra piel con alimentos ricos en vitaminas A, C y E, cinc, selenio y betacarotenos.
La contaminación: Es un factor a tener en cuenta ya que ensucia nuestra piel, afecta a la aparición de granitos cutáneos.

Estos frutos secos son una gran fuente de selenio, que mejora el estado del pelo y las uñas y potencia la elasticidad de la piel.

Otro estudio suplementó con 100 Mcg de Selenio y pareció haber un incremento en el sistema natural de defensa antioxidante del cuerpo. Las mezclas antioxidantes contienen Selenio, vitamina E etc.

Algunas personas pueden beneficiarse de 100-200 ugm de selenio por día, ya que ésto puede tener algunos beneficios en la lucha contra el cáncer. No tome más, sin embargo, es tóxico en grandes dosis.

Evitar el uso de shampoos anticaspa, ya que contienen zinc o selenio, minerales que ocasionan que el cabello se torne color verde o turquesa; si es necesario aplicarlos, deberá hacerse una vez por semana.

Aliado en casos de cáncer y tumores ya que por un lado tiene un efecto antioxidante (contiene Lentinan, Betaglucano, el enzima Super Óxido Dismutasa, vitaminas A, C, E y Selenio) y por otro, como hemos dicho, ...

La vitamina E es más efectiva si se consume conjuntamente con selenio. Una dosis recomendada es entre 400 y 800 unidades de vitamina E y 200 microgramos de selenio.

o Algunos nutrientes como selenio y vitaminas A, C y E, pueden proteger contra ciertos cánceres Un aporte energético elevado se considera un factor potencialmente inductor de cáncer.

azufre, selenio y manganeso... para la piel y buenos antioxidantes en general... el cinc puede llegar a ser hasta afrodisiaco según algunas fuentes...

El interés se centra en los nutrientes antioxidantes vitamina C, betacaroteno, vitamina E, y el mineral selenio, cofactor de la enzima desintoxicante glutationa peroxidasa.

carencia en potasio, magnesio, cromo, cinc, cobre, selenio
carencia en vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina E, vitamina C, vitamina A, vitamina D ...

Asimismo, las deficiencias de algunos oligoelementos como el ácido fólico, de ciertas vitaminas como A, C, D, E, B1 o de minerales como el selenio, zinc, calcio, ...

La toma de vitaminas, minerales (p.e. magnesio), oligoelementos (zin, selenio), y preparados enzimáticos vitales (Coenzima Q 10, L-Carnitín), todos ellos elevan considerablemente la absorción de oxígeno en las células, ...

Un aporte adecuado de energía, proteínas, ácidos grasos (ALA, EPA y DHA), hierro, zinc, cobre, yodo, selenio, vitamina A, colina y folatos es fundamental para conseguir un buen desarrollo y funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso en general, ...

Este alga resulta de especial interés en los regímenes de adelgazamiento demasiado estrictos ya que es extremadamente rica en oligoelementos, cobre, cromo, zinc, selenio, hierro, manganesio, yodo, así como en vitamina C, B1, B2, B6, B12, ...

Para mantener la situación sin brotes se suele recomendar champús con ketoconazol, sulfuro de selenio, imidazoles, pitirionato de zinc, etc ...

Las sustancias antioxidantes más frecuentes son los flavonoides, los Beta carotenos, la luteína, el selenio y las vitaminas A, E y C ...

Para su prevención se recomienda una alimentación rica en vitamina A, vitamina B y vitamina C, y también en minerales como el zinc, calcio, magnesio y el selenio. Hay que evitar el alcohol, el tabaco y todo lo tóxico.

Asociar magnesio, selenio, vitaminas, manganeso y sobretodo ácido fólico en 400 mcg. al día (hoy en los Estados Unidos, se considera que la carencia provoca el 30/40% de hemorragia cerebral e infartos).

Las frutas y verduras son una de las principales fuentes de vitaminas, minerales y fitonutrientes de la alimentación y poseen substancias claves como el caroteno, el licopeno, la vitamina C, las vitaminas del grupo B y el selenio que son componentes ...

Luego de recibir una evaluación dermatológica, el especialista sugiere el empleo de un champú con una fórmula especial, generalmente con componentes como ácido salicílico, derivados del sulfuro de selenio y piritionato de zinc, ...

Su riqueza en potasio asociada a la pobreza en sodio, otorga a la manzana unas propiedades diuréticas conocidas, reforzadas por la cantidad de agua que contiene, y aunque en pequeñas cantidades, contiene también zinc, magnesio, flúor selenio, etc.

Ver también: Ver también: Vitamina, Alimento, Dieta, Alimentos, Vitaminas

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20/04/2014

 
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