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Masa magra

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La masa magra del cuerpo compuesta de músculos esqueléticos (aprox. 80%), se mide en kilogramos y químicamente se compone de proteínas, agua y hueso.


- Masa magra.
- Masa grasa
Lo más relevante del aporte del Ejercicio Físico en quienes en algún momento presentan sarcopenia, osteopenia para luego manifestarse en osteoporosis, ...

A medida que la grasa aumenta, la masa magra corporal disminuye. Los músculos, el hígado, los riñones y otros órganos pueden perder algunas de sus células, un proceso llamado atrofia.

La edad también influye, ya que en general a partir de los 30 años, se desarrolla más la masa grasa que la masa magra.

Empecemos aclarando conceptos: los michelines (masa grasa) que rodean la cintura y la musculatura abdominal (masa magra) no están compuestos de la misma materia. Es decir, hay dos bandos enfrentados y una única estrategia.

Tampoco hay que olvidar el ejercicio físico porque, en palabras de la doctora, "supone una parte importante de la dieta al ayudar a estabilizar la ~ corporal".

Es una dieta que no cubre las cantidades dietéticas recomendadas. Sus consecuencias son hiperlipidemia, pérdida de ~ con lo que aumenta el ácido úrico (hiperuricemia), cálculos, biliares y efecto rebote del peso mayor.

Bajo el estímulo de bajar de peso se puede perder algo más que grasa. Dietas desbalanceadas y un uso compulsivo de gimnasias extenuantes pueden poner en peligro el equilibrio entre esa masa grasa y la ~ (proteínas, minerales, etc.) ...

lácteos, como el yogur, para conseguir una ingesta óptima de calcio durante periodos de restricción energética puede determinar una mayor pérdida de peso, de grasa corporal - especialmente la abdominal - y una relativa preservación de la ~, ...

Ver también: Ver también: ¿Qué quiere decir Salud, Alimento, Alimentos, Dieta, Alimentación?

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