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Electrolitos

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Los electrolitos son minerales en el cuerpo que tienen una carga eléctrica. Se encuentran en la sangre, la orina y los líquidos del cuerpo.


Los electrolitos junto con la ingestión adecuada de líquidos juegan un papel clave en el desempeño del atleta.

Desajustes de Electrolitos:
La deshidratación e inanición de anorexia pueden reducir los niveles de líquido y contenido mineral (potasio, calcio, magnesio, fosfato, etc.).

Verifique sus electrolitos
Los calambres musculares han sido vinculados con bajos niveles de potasio, calcio y magnesio.

Junto al sodio y al cloro pertenece la familia de los electrolitos. El término electrolito se refiere a toda sustancia que se disocia en iones (partículas con carga) cuando se disuelve en agua y conducen electricidad.

El cuerpo monitorea la cantidad de sal y potasio en la corriente sanguínea, puesto que el cuerpo no posee ningún mecanismo para guardar ~. El sodio y el potasio se filtran a través de los riñones.

Con la práctica de ejercicio físico aumenta la sudoración para equilibrar la temperatura corporal y se pierden agua y ~.

El uso excesivo o prolongado del látex también puede ocasionar una pérdida de ~, especialmente del potasio.

Propiedades de los ~.
El calor y el ejercicio físico que podemos hacer en verano, puede poner a nuestro cuerpo en situaciones límites. Por ello, debemos recomponernos hidratándonos bien y cargándonos de sales minerales.

Los minerales que se consideran de importancia la dieta son las que son necesarias para apoyar a las reacciones bioquímicas sirviendo al mismo tiempo funcional y estructural de las funciones, así como los que actúa como ~.

Como en el caso de otros ~, el equilibrio del potasio se alcanza igualando la cantidad ingerida a través de los alimentos con la cantidad excretada.

Reponer urgentemente (tomando caldo, zumos, refrescos, té, etc.) los líquidos y ~, eliminados por las heces. Poco a poco incorporar comidas de fácil digestión, escasas y frecuentes, hasta volver a la dieta normal.

Como ya se ha señalado, las mejores medidas son las higiénico-dietéticas (líquidos y ~), y es preferible prescindir de tratamientos farmacológicos (antidiarréicos y antibióticos) siempre que se pueda.

Una recomendación general sería beber 500 ml. 2 o 3 horas antes del ejercicio y beber a intervalos regulares durante el ejercicio. Es además aconsejable, reponer ~ con alguna bebida isotónica cuando el entrenamiento dura más de 1 hora.

Los minerales son elementos químicos imprescindibles para el normal funcionamiento metabólico. El agua circula entre los distintos compartimentos corporales llevando ~, que son partículas minerales en solución.
Enfermedades ...

Si el estasis persiste, las paredes de los capilares dejan filtrar suero que contienen mucopolisacáridos y ~.

Los cocos verdes contienen agua, en Latinoamérica la llamamos agua de coco. Esta agua contiene vitamina B, potasio, calcio, sodio y otros minerales. Esta combinación la hace ideal para restaurar los ~ en el cuerpo los cuales perdemos por ...

Cuando son muy intensas, al principio le hacen bajar de peso por una pérdida importante de líquidos. Luego le llevan a una pérdida descontrolada de proteínas, ~, vitaminas y minerales que modifican de manera peligrosa su organismo.

Ver también: Ver también: ¿Qué quiere decir Salud, Dieta, Enfermedad, Alimentos, Alimento?

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