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Dosis diaria recomendada

Salud  Diverticulitis  Drenaje
20/04/2014

Dosis diaria recomendada de biotina
En la siguiente tabla se muestra la ingesta adecuada de biotina según el Departamento de Nutrición del IOM (Institute of Medicine: Instituto de Medicina) tanto para infantes, niños y adultos.
edad ...


La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 60 mg. para toda persona de 15 años en adelante. Las embarazadas y lactantes necesitan cantidades adicionales de vitamina C al igual que los fumadores.

como el riñon, hígado, yema de huevo, hongos, algunos vegetales (coliflor, patata), frutas (plátano, uva, sandía y fresas), cacahuate, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos, pescado, pollo y jalea real. Dosis diaria recomendada: 300mg.

quisiera saber la dosis diaria recomendada para bajar el colesterol y si se debe tomar ininterrumpidamente o hay que hacer un alto al lograr el objetivo .
Responder
juanillo ...

Cuando los deportistas utilizan suplementos nunca deben exceder del 150% de la dosis diaria recomendada.

El porcentaje (%) de valores diarios indica la cantidad de un nutriente específico que contiene la porción de un alimento determinado, en comparación con la dosis diaria recomendada. El porcentaje se basa en una dieta de 2000 calorías.

- Una barra de chocolate con leche puede contener 0,18 mg de cobre, lo que equivale a 20% de la dosis diaria recomendada para adolescentes y adultos.
- Una ingesta excesiva de hierro y zinc puede agotar el cobre requerido en el cuerpo.

Lo podemos incluir en nuestra dieta usándolo para aliñar las ensaladas, e incluso lo añadiéndolo a los zumos.
En todos los envases suele aparecer la dosis diaria recomendada.
También se puede tomar el aceite de germen de trigo en forma de perlas.

Las peticiones de un incremento de la dosis diaria recomendada de esta vitamina han aumentado tras los informes que señalan que cantidades más elevadas podrían protegernos frente a la osteoporosis y algunos cánceres.

000 mg diarios de dicha sustancia, superando ampliamente la dosis diaria recomendada.
En cuanto a los suplementos podemos encontrar esta vitamina del complejo B sola o asociada a la colina o la carnitina.

Ver también: Ver también: Alimento, Alimentos, Vitamina, Dieta, Salud

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20/04/2014

 
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